Questão 3140802

a atividade física é classificada em três domínios: lazer, deslocamento e atividades domésticas que compõem as oportunidades de o indivíduo tornar-se ativo fisicamente.

o nível de atividade física classifica o esforço do corpo em comportamento leve, moderado e vigoroso. Ele é medido pela frequência cardíaca, pela respiração e pela conversação durante o exercício.

para crianças e jovens de 6-7 anos, recomenda-se praticar 30 minutos de atividade física moderada por dia, incluindo-se, na rotina semanal, três dias de atividades de fortalecimento dos músculos e dos ossos.

para adultos e idosos, recomendam-se 150 minutos de atividade moderada por semana, ou, se preferir, 75 minutos de atividade física vigorosa. Apenas para idosos, a combinação entre as atividades moderada e vigorosa não é recomendada.

inatividade física e sedentarismo são palavras sinônimas que se referem à falta de engajamento em atividade estruturada, em adultos, por exemplo, que atinjam os 150 minutos moderados / 75 minutos vigorosos recomendados.