Questão 3140041

Um personal trainer elabora um programa para um corredor que deseja baixar seu tempo em uma maratona. Para isso, ele aplica treinos de corrida em intensidades variadas e, a cada duas semanas, aumenta levemente o volume (distância) para garantir que o corpo do atleta não se estabilize em um platô. Ao focar especificamente na musculatura dos membros inferiores e no sistema cardiorrespiratório, o treinador está respeitando as bases científicas do esporte.

Com base nesse cenário, relacione as ações do treinador com os princípios básicos do treinamento físico:

 Aumentar a distância percorrida a cada duas semanas para evitar a estagnação.

 Escolher a corrida e exercícios que simulem a biomecânica da prova.

 Aplicar uma carga de trabalho que desafie a capacidade atual do organismo, exigindo esforço para que haja adaptação.

A sequência que representa, RESPECTIVAMENTE, os princípios aplicados é: