Questão 3139952

Educação Física · 2026

Questão

ID 3139952

Disciplina: Educação Física

Assunto: Nutrientes e Balanço Energético

Ano: 2026 Banca: Avança SP - Instituto Avança São Paulo Órgão: Prefeitura Municipal de Vinhedo

Um treinador de uma equipe de resistência informou que seus atletas frequentemente realizam treinos de mais de uma hora em condições de calor. Em reunião, ele pergunta qual estratégia nutricional durante o exercício deve ser adotada para reduzir risco de desidratação e manter a disponibilidade energética. Considerando práticas nutricionais recomendadas para exercícios com duração superior a 1 hora, assinale a alternativa que apresenta a combinação correta de reposição de carboidrato e sódio a ser considerada durante a sessão de exercício:

Alternativa A:
Fornecer 10–20 g de carboidrato por hora e 0,1–0,2 g de sódio por litro de bebida.
Alternativa B:
Fornecer 20–40 g de carboidrato por hora e 0,2–0,4 g de sódio por litro de bebida.
Alternativa C:
Fornecer 30–60 g de carboidrato por hora e 0,5–0,7 g de sódio por litro de bebida.
Alternativa D:
Fornecer 70–90 g de carboidrato por hora e 1,0–1,5 g de sódio por litro de bebida.
Alternativa E:
Não fornecer carboidrato durante o exercício; indicar apenas ingestão de água ad libitum.

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