Questão 3123562

Ao levantar um peso ou abaixar para apanhar objetos no solo é mais adequado dobrar o tronco e a coluna e deixar os joelhos retos.

Ao sentar-se, incline o máximo o tronco para trás e deixa as pernas esticadas na horizontal de forma mais confortável possível.

Procure permanecer em uma mesma posição por muito tempo, evitando movimentação desnecessária no local de trabalho

Deixe sempre seu pescoço repousado e alinhado com a coluna.