Questão 3097525

A atividade física e a alimentação são dois dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e o bem-estar. Ambas desempenham um papel interligado e complementam-se de maneira significativa, influenciando positivamente o corpo, o metabolismo e o desempenho físico.

De acordo com o tema abordado, analise os textos abaixo:

Texto 1:

A alimentação saudável fornece os nutrientes necessários para sustentar a energia durante a atividade física e é fundamental para otimizar o desempenho e a recuperação muscular.

Texto 2:

A prática regular de exercícios aumenta o apetite, o que pode levar a um consumo excessivo de calorias se não houver um controle alimentar adequado.

Texto 3:

A ingestão de carboidratos refinados, como pães brancos e doces, é sempre recomendada antes e após o treino, independentemente do indivíduo e suas especificações de saúde, pois ajuda a otimizar o desempenho físico.

Texto 4:

O consumo adequado de proteínas após o treino é essencial para a recuperação muscular e o crescimento, especialmente quando combinado com exercícios de força.

Assinale a alternativa que se afirma CORRETAMENTE: