Questão 3054936

A privação crônica de sono pode resultar em diversos efeitos negativos para a saúde, entre eles está o aumento do risco de doenças cardíacas e depressão.

Um dos fatores conhecidos que prejudica a qualidade do sono é a exposição à luz intensa antes de dormir.

O sono adequado é fundamental para a manutenção de um sistema imunológico saudável, promovendo a produção de células de defesa e facilitando a recuperação do organismo.

O consumo de cafeína não tem interferência no sono, pois é uma substância completamente inofensiva para o sistema nervoso.