Questão 2960448

Quando a suplementação de magnésio é indicada?

Por Yasmim Girardi

1. Reduzir a insônia, o estresse, o cansaço e até o in__aço: essas são algumas das promessas
2. atribuídas ao magnésio por quem compartilha rotinas de suplementação na internet. Embora o
3. mineral tenha funções importantes para o organismo, especialistas alertam que o consumo em
4. excesso pode trazer riscos à saúde.
5. No TikTok, já são mais de 120 mil vídeos sobre o tema. No Instagram, a hashtag relacionada
6. ao magnésio soma quase 480 mil publicações. Entre elas, profissionais da saúde e usuários
7. comuns dividem dicas sobre os diferentes tipos de suplemento e os benefícios do consumo
8. adicional do mineral.
9. — As pessoas estão muito an__iosas, cansadas e estressadas. Estão vivendo um momento
10. de sobrecarga no trabalho, no casamento e na vida. E, às vezes, buscam um recurso mais rápido,
11. um suplemento que elas tomem e já melhorem, ao invés de regular o sono, fazer terapia e
12. melhorar outros aspectos — avalia a nutricionista Cássia Medino Soares.
13. O magnésio é um mineral essencial para o corpo, envolvido em diferentes funções
14. metabólicas, como a produção de energia, o funcionamento dos músculos e o equilíbrio do
15. sistema nervoso.
16. — Não é incomum ver pessoas com deficiência de magnésio. Sabemos que, no geral, a
17. dieta ocidental moderna de hoje em dia está pobre em magnésio. Mas as pessoas que têm maior
18. cuidado, e contam com uma alimentação mais balanceada, conseguem atingir níveis bem
19. adequados desse mineral — garante a médica nutróloga Camila Perlin Ramos.
20. As especialistas pontuam que a suplementação de magnésio pode contribuir para a melhora
21. de uma série de aspectos fisiológicos e, até mesmo, emocionais. Camila explica que a
22. suplementação desse mineral exige cuidado, uma vez que há mais de 10 tipos de magnésio.
23. Segundo a médica, cada um é ligado a um componente diferente, portanto, as composições
24. apresentam benefícios variados.
25. Através de um exame de sangue, os profissionais de saúde conseguem medir e analisar os
26. níveis de magnésio e relacionar os resultados com as quei__as de cada paciente. Por isso, as
27. duas reforçam que é essencial que a suplementação seja prescrita por um médico ou
28. nutricionista.
29. — A pessoa pode ter excesso de magnésio no corpo por suplementação exagerada ou
30. errada, e aí desenvolver fraqueza muscular, atrapalhar a frequência cardíaca, queda de pressão
31. e, até mesmo, confusão mental — alerta Cássia.

(Disponível em: gauchazh.clicrbs.com.br/saude/noticia/2025/08/quando-a-suplementacao-de-magnesio-e-indicada-saiba-para-que-serve-a-pratica-famosa-nas-redes-sociais-cme0flq4a000t012xoro1az7l.html – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Assinale a alternativa que indica quantas outras alterações seriam obrigatoriamente necessárias caso a palavra “pessoas” fosse substituída por sua forma singular no trecho a seguir:

“Mas as pessoas que têm maior cuidado, e contam com uma alimentação mais balanceada, conseguem atingir níveis bem adequados desse mineral”.