Questão 2946927

Para idosos, a atividade física é fundamental não apenas para a saúde cardiovascular, mas também para a preservação da autonomia e prevenção de quedas. Sobre as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre exercícios para idosos (65 anos ou mais), analise as afirmativas e assinale a alternativa CORRETA.

I - Idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força.

II - A recomendação de atividade física aeróbica de moderada intensidade é de pelo menos 150 a 300 minutos por semana.

III - Para evitar riscos de lesões, os idosos devem praticar exclusivamente atividades de intensidade leve, sendo proibida a atividade vigorosa.

IV - O treinamento de equilíbrio e força para aumentar a capacidade funcional e prevenir quedas deve ocorrer em 3 ou mais dias da semana.