Questão 2946925

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) orientam a prática de atividade física como fator chave para a prevenção de doenças não transmissíveis e melhora da saúde mental em adultos. Assim, analise as afirmações abaixo sobre as recomendações de atividade física para adultos (18 a 64 anos) e assinale a alternativa CORRETA.

I - Adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade ao longo da semana.

II - Atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares devem ser feitas em dois ou mais dias da semana.

III - A substituição do tempo sedentário por atividades físicas de qualquer intensidade, inclusive leve, proporciona benefícios para a saúde.

IV - Adultos devem realizar obrigatoriamente 60 minutos de atividade física de vigorosa intensidade todos os dias para obter qualquer benefício.