Questão 2867435

Ao levantar um peso ou abaixar para apanhar objetos no solo, dobrar o joelho, deixando a coluna bem reta;

Ao sentar, encostar completamente na cadeira e evitar “esparramar-se”;

Deixar sempre o pescoço sempre ereto, sem encostar e alinhado com a coluna;

Não ficar sentado por muito tempo, levantando e praticando alongamento.

Evitar ficar em uma mesma posição por muito tempo.