Questão 2861375

Leia o texto a seguir para responder as questões.

Como o que pensamos antes de dormir afeta a qualidade do sono

Pessoas que dormem bem e aquelas que têm sono de má qualidade têm diferentes tipos de pensamentos antes de dormir. Pessoas que dormem bem dizem ter principalmente imagens sensoriais visuais ao adormecer (elas veem pessoas e objetos e têm experiências semelhantes às de um sonho). Elas podem ter menos pensamentos organizados e mais experiências alucinatórias, como imaginar que estão participando de eventos do mundo real.

Para pessoas com insônia, os pensamentos antes de dormir tendem a ser menos visuais e mais focados no planejamento e na resolução de problemas reais. Esses pensamentos são geralmente menos agradáveis e menos aleatórios em comparação com os de pessoas que dormem bem.

Pessoas com insônia também têm maior probabilidade de ficar estressadas com o sono quando tentam dormir, o que leva a um círculo vicioso, já que fazem um esforço para tentar dormir e ficam ainda mais acordadas.

Quem tem insônia frequentemente relata preocupação, planejamento ou pensamento em coisas importantes na hora de dormir. Elas também se concentram em problemas ou ruídos no ambiente e têm uma preocupação geral por não dormir. Infelizmente, toda essa atividade mental prévia pode impedir que você adormeça.

(Texto adaptado. Como o que pensamos antes de dormir afeta a qualidade do sono. Folha de São Paulo. 19/10/2023. Disponível em: https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2023/10/como-o-que-pensamos-antes-de-dormir-afeta-a-qualidade-do-sono.shtml)

Analise as seguintes afirmações:

I. pessoas que dormem bem podem imaginar a participação em atividades no mundo real antes de dormir.

II. pessoas que dormem mal focam em buscar soluções a problemas reais antes de dormir.

III. pessoas que dormem mal só pensam em coisas aleatórias antes de dormir.

Assinale a alternativa que contém as afirmações CORRETAS.