Questão 2807072

Analise as seguintes afirmativas sobre os princípios das práticas de ginástica para adultos e idosos:

I - A ginástica para adultos e idosos deve priorizar movimentos de alta intensidade e curta duração para maximizar os benefícios cardiovasculares.

II - As sessões de ginástica devem incluir exercícios que promovam a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio, adaptando-se às capacidades individuais dos participantes.

III - A inclusão de atividades lúdicas e em grupo na ginástica para idosos pode melhorar a adesão ao programa, além de promover benefícios psicossociais.

IV - Exercícios de ginástica que envolvem movimentos de impacto elevado são recomendados para idosos, pois aumentam a densidade óssea.

V - O aquecimento e o resfriamento são componentes desnecessários das sessões de ginástica para adultos e idosos.

Estão corretas as afirmativas: