Questão 270222

TEXTO:

O CORPO TEM UM SALDO NEGATIVO DE SONO ACUMULADO?

Mais ou menos. Você até pode dormir 10h no sábado para compensar aquele ronco de 4 horas que você puxou na sexta. Mas essa hora extra na cama, embora nos deixe perceptivelmente mais despertos e tentos, não cancela magicamente os danos de longo prazo à saúde: as chances de desenvolver hipertensão, diabetes, doenças coronárias e até a propensão a fazer lanchinhos após o jantar (que são ruins para o metabolismo) permanecem maiores.

Um estudo calculou que, para compensar os malefícios de uma única hora de sono perdida, precisamos de até quatro noites com oito horas de sono regular – o tempo exato depende da vulnerabilidade de cada um à privação do sono. Chutar o balde é fácil, difícil é ir buscar.

Fonte: https://super.abril.com.br/coluna/oraculo/o-corpo-tem-um-saldo-negativo-de-sono-acumulado/.

De acordo com o texto sobre o sono e seus efeitos na saúde, por quanto tempo uma pessoa precisa dormir regularmente para compensar os malefícios de uma única hora de sono perdida?