Questão 2681707

Realizar o movimento de forma mais lenta, dando ênfase aos movimentos do quadril, em boa sincronia com os ombros, para garantir que isso não aconteça.

Segurar um bastão em cada uma das mãos e exagerar o movimento dos braços, aumentando a amplitude e frequência da passada.

Andar sobre uma linha reta, com um colega monitorando o movimento do quadril com dois bastões colocados na lateral da pelve do marchador.

Marchar segurando um bastão atrás do corpo com os braços posicionados a 90º.

Realizar o movimento de forma lenta, com passadas curtas, no plano e em leve aclive, de modo que o marchador possa sentir a total extensão das articulações dos joelhos.