Questão 2639343

“O treinamento intervalado (TI) pode ser definido pela realização de esforços repetidos em alta intensidade intercalados com períodos de recuperação em baixa ou nenhuma intensidade” (BILLAT, 2001).

Analise as afirmativas abaixo sobre o treinamento intervalado.

1. Um dos principais objetivos do TI é aumentar o tempo realizado em altas intensidades de forma a potencializar o estímulo sobre os sistemas metabólico e neuromuscular.

2. A definição de altas e baixas intensidades baseia-se em parâmetros internacionais, por isso não requer a identificação de índices fisiológicos e dos domínios das intensidades do exercício.

3. A duração e a intensidade do intervalo de recuperação são aspectos importantes a serem considerados durante a prescrição de uma sessão de TI.

4. Classicamente, o TI foi categorizado com os termos ‘extensivo’ ou ‘intensivo’, os quais se referem respectivamente a sessões mais longas (predominantemente aeróbias) e mais curtas (predominantemente anaeróbias).

5. A duração e a intensidade do intervalo de recuperação são aspectos a serem desconsiderados durante a prescrição de uma sessão de TI.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.