Questão 2599552

Um dos principais processos do treinamento físico, seja ele para rendimento, saúde ou qualidade de vida, é a adaptação a treinamento físico. Analise as assertivas relacionas a esse tema:

I. A adaptação ao treinamento é a soma das transformações estruturais e fisiológicas ocorridas em virtude da repetição sistemática de exercícios, que resultam de uma exigência específica que os indivíduos impõem aos seus organismos, dependendo do volume, da intensidade e da frequência de treinamento.

II. O treinamento físico é benéfico apenas se obriga o organismo a adaptar-se ao estresse provocado pelo esforço. Se o estresse não é o suficiente, então a adaptação não ocorre. Por outro lado, se o estresse é intolerável, podem ocorrer lesões ou supertreinamento.

III. O treinamento de resistência com intensidade moderada, realizado de forma prolongada, melhora a capacidade aeróbica, principalmente pelo aumento dos níveis de mioglobina, das enzimas mitocondrais, dos depósitos de glicogênio, além de uma maior capacidade oxidativa.

Quais estão corretas?