O uso de telas antes de dormir e a insônia Por Alexsandro Renan Dormir bem está entre um dos principais requisitos para se ter uma vida saudável. A frase parece clichê, mas é a mais pura verdade e já foi, inclusive, comprovada pela ciência em diversos estudos: ter uma noite de sono tranquila faz muito bem à saúde. De acordo com pesquisas e estudos, dormir, pelo menos, sete ou oito horas por noite evita riscos à saúde. Nos últimos tempos, porém a qualidade do sono tem sido bastante afetada por diversos fatores, como: ansiedade, preocupação e o uso de aparelhos eletrônicos na cama, como o celular, antes de dormir. Este último é um dos principais causadores de insônia em diversas pessoas de várias idades. Estudos indicam que a luz (principalmente a azul) emitida por eles estimula o cérebro a ficar mais tempo ativo – o que faz com que o indivíduo demore mais para dormir. Demorar mais tempo para pegar no sono, ter dura...ão de sono menor e, até mesmo, a insônia, é um dos problemas que a estudante de Recursos Humanos, Gislane Bernardino Santana, 23 anos, enfrenta. Ela afirma que utiliza o celular todas as noites antes de dormir (enquanto está deitada na cama): “Quando não uso o meu, uso o do pessoal aqui de casa”, relata a jovem, que também afirma demorar para dormir. “O sono some”, completa a moradora de Ipojuca, região metropolitana do Recife, Pernambuco. Gislane diz também que só consegue dormir a partir de 2 horas da manhã (às vezes, às 3h), que no dia seguinte se sente can...ada, mas não pode dormir – a universitária também trabalha durante o dia, o expediente começa às 8h da manhã. Seja celular, tablet, notebook ou televisão, o uso de telas antes de dormir não é indicado para nenhuma faixa etária. É o que afirma a psicóloga Emanuelly Araújo: “É como se o nosso cérebro não entendesse que ali é o momento do relaxamento, que ali é o momento de dormir e de se desconectar para que o sono chegue”. Ela explica que ao usar telas antes de dormir, o cérebro fica mais aceso e acordado, ou seja, mais ativo e desperto. (Disponível em: https://www.mediacaouninter.com.br/single-post/o-uso-de-telas-antes-de-dormir-e-a-insônia – texto adaptado especialmente para esta prova). A palavra “afetada” (l. 05) poderia ser substituída, sem alterar o sentido do texto, por:

Questão 2598261 de Língua Portuguesa - FUNDATEC 2023

Questão

ID 2598261

Disciplina: Língua Portuguesa

Assunto: Uso de Sinônimos

Ano: 2023 Banca: FUNDATEC - Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências Órgão: Prefeitura Municipal de Tapejara

O uso de telas antes de dormir e a insônia

Por Alexsandro Renan

Dormir bem está entre um dos principais requisitos para se ter uma vida saudável. A frase
parece clichê, mas é a mais pura verdade e já foi, inclusive, comprovada pela ciência em diversos
estudos: ter uma noite de sono tranquila faz muito bem à saúde. De acordo com pesquisas e
estudos, dormir, pelo menos, sete ou oito horas por noite evita riscos à saúde. Nos últimos
tempos, porém a qualidade do sono tem sido bastante afetada por diversos fatores, como:
ansiedade, preocupação e o uso de aparelhos eletrônicos na cama, como o celular, antes de
dormir. Este último é um dos principais causadores de insônia em diversas pessoas de várias
idades. Estudos indicam que a luz (principalmente a azul) emitida por eles estimula o cérebro a
ficar mais tempo ativo – o que faz com que o indivíduo demore mais para dormir.
Demorar mais tempo para pegar no sono, ter dura...ão de sono menor e, até mesmo, a
insônia, é um dos problemas que a estudante de Recursos Humanos, Gislane Bernardino
Santana, 23 anos, enfrenta. Ela afirma que utiliza o celular todas as noites antes de dormir
(enquanto está deitada na cama): “Quando não uso o meu, uso o do pessoal aqui de casa”,
relata a jovem, que também afirma demorar para dormir. “O sono some”, completa a moradora
de Ipojuca, região metropolitana do Recife, Pernambuco. Gislane diz também que só consegue
dormir a partir de 2 horas da manhã (às vezes, às 3h), que no dia seguinte se sente can...ada,
mas não pode dormir – a universitária também trabalha durante o dia, o expediente começa às
8h da manhã.
Seja celular, tablet, notebook ou televisão, o uso de telas antes de dormir não é indicado
para nenhuma faixa etária. É o que afirma a psicóloga Emanuelly Araújo: “É como se o nosso
cérebro não entendesse que ali é o momento do relaxamento, que ali é o momento de dormir e
de se desconectar para que o sono chegue”. Ela explica que ao usar telas antes de dormir, o
cérebro fica mais aceso e acordado, ou seja, mais ativo e desperto.

(Disponível em: https://www.mediacaouninter.com.br/single-post/o-uso-de-telas-antes-de-dormir-e-a-insônia – texto adaptado especialmente para esta prova).

A palavra “afetada” (l. 05) poderia ser substituída, sem alterar o sentido do texto, por:

Estatísticas Cadernos

Questão 2598261

Continue estudando na plataforma