Questão 2596465

Dicas para beber mais água

01 Você sabia que 70% do nosso corpo é composto por água? Ela está presente nos tecidos,

02 nos órgãos, no sangue e nos sistemas que integram nosso organismo e contribui diretamente

03 para o bom funcionamento de cada uma dessas partes ao longo de toda a vida

04 Os benefícios de beber água são: regular o intestino; facilitar a digestão; prevenir o

05 surgimento de pedra nos rins; reduzir a retenção de líquido, entre outros.

06 Mas como incluir mais água no dia a dia? Abaixo separamos algumas dicas simples para

07 aumentar o consumo de água.

08 Não espere sentir sede: estabeleça uma meta diária de consumir água ao longo do dia,

09 principalmente em épocas mais quentes e com pouca umidade.

10 Tenha uma garrafinha em mãos: leve sempre com você uma garrafa, essa é uma forma

11 simples de ter água sempre por perto e ainda poder controlar a quantidade que você bebe.

12 Pense em alternativas à água: é possível intercalar água com sucos naturais, vitaminas,

13 água de coco, chás ou ainda incrementá-la com frutas, investindo em águas saborizadas. Comer

14 frutas como melão, melancia e laranja também colaboram para a hidratação.

(Disponível em: www.unimedcampinas.com.br/blog/viver-com-saude – texto adaptado especialmente para esta prova).

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