Questão 2593764

Alongamento para motoristas: uma ótima forma de prevenir dores

Por Blog Unicorp

1. Não é raro motoristas sofrerem de dores nos ombros ou nas costas. As várias horas
2. passadas em frente ao volante costumam causar fadigas e travamentos musculares nas regiões
3. cervical e lombar das costas. O excesso de tempo em uma posição desconfortável prejudica a
4. ergonomia a curto e longo prazo. Para evitar isso, é necessário que quem trabalha dirigindo, seja
5. em caminhões, ônibus ou carros em aplicativos de transporte, concilie em sua rotina exercícios
6. físicos, uma boa alimentação e um tempo justo diário de descanso.
7. __ atividades físicas atuam como uma precau...ão contra esse tipo de problema. Elas
8. fortalecem __ músculos e articulações, evitam tensões e ainda criam resistência contra o excesso
9. de estímulos. A qualidade de sono também afeta no relaxamento muscular e na resposta do
10. corpo à dor e ao estresse. O nervosismo e a falta de sono geram enrijecimento muscular e podem
11. comprometer até mesmo o sistema imunológico. Essas são atitudes básicas para prevenir as
12. dores e evitar que elas se tornem crônicas. Mas sabemos que mesmo com uma rotina
13. di...iplinada, elas podem aparecer. Pensando nisso, separamos alguns alongamentos básicos
14. para aliviar as tensões geradas nas costas. Confira { {RoyalBlue}◆ }
15. Para alívio das tensões nas costas, na região da lombar, puxe o joelho em direção à barriga
16. e segure por pelo menos 30 segundos. Você pode fazer esse alongamento de pé ou, se tiver a
17. oportunidade, deitado.
18. Para os ombros, um alongamento excelente que pode ser feito inclusive dentro do veículo
19. consiste em jogar as mãos o mais à frente que conseguir. A seguir, se tiver espaço, levante os
20. braços esticando-os o mais para cima que conseguir.
21. Da próxima vez que sentir dor ou mesmo sinais dela, pare o veículo por alguns minutos
22. para soltar sua musculatura. É rápido, fácil e faz uma completa diferença para o seu bem-estar
23. e qualidade de vida.

(Disponível em: www.unicorpjundiai.com.br/alongamento-para-motoristas-uma-otima-forma-de-prevenir-dores/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Analise as assertivas abaixo sobre o texto:

I. Os profissionais que trabalham longas horas dirigindo carros em aplicativos de transporte são os que mais sofrem com dores nas costas.

II. O texto sugere que os profissionais que trabalham dirigindo, em caso de dor ou sinais de dor, parem o veículo e realizem exercícios para soltar a musculatura.

III. Caso o profissional fique em uma posição desconfortável por tempo excessivo, as dores nas costas provavelmente desaparecem.

IV. A prevenção das dores nos ombros e regiões das costas se dá através de exercícios físicos, boa alimentação e descanso.

Quais estão corretas?