Questão 2502104

Na Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular (2020), os métodos de prescrição de intensidade moderada para os exercícios físicos aeróbicos compõem os fatores listados abaixo. Sendo assim, relacione a Coluna 1 à Coluna 2.

Coluna 1

1. Teste de fala.

2. Limiares no teste cardiopulmonar.

3. FC (frequência cardíaca) de reserva (Karvonen).

4. Sensação subjetiva de esforço (Borg).

5. Percentuais da FC pico.

Coluna 2

( ) Exercícios com a autopercepção de esforço como moderado, médio ou pesado, situando-se entre 2 e 4 na escala de Borg 0-10 ou 10 a 13 na escala 6-20.

( ) Execução dos exercícios em intensidade em que a respiração seja ofegante, porém controlada, de modo que se consiga completar uma frase sem pausas.

( ) Exercícios na intensidade entre 70 e 85% da FC pico* FC alvo = FC pico x percentual.

( ) Exercícios na intensidade entre 50 a 80% da FC de reserva (FC pico – FC repouso)* FC alvo = FC repouso + (FC pico – FC de repouso) x percentual.

( ) Execução dos exercícios em intensidade entre os limiares ventilatórios 1 e 2 (limiar anaeróbico e ponto de compensação respiratória).

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é: