Questão 239911

Sobre a ativação do transverso do abdome no Pilates, analise:

I. Gera tensão na fáscia toracolombar, estabilizando a coluna.

II. A instrução umbigo em direção à coluna é uma pista verbal correta.

III. É o principal motor primário da flexão de tronco.

IV. Ativação mantida entre 20 a 30% da CVM durante os exercícios.