Questão
ID 2388680Disciplina: Educação Física
Assunto: Atividade Física para Idosos
Ano: 2026 Banca: Instituto IBED Órgão: Prefeitura Municipal de Jaicós
A musculação, quando prescrita para a terceira idade com foco na saúde, deve priorizar exercícios isolados em máquinas de alta carga e baixas repetições (1 a 3 RM) para garantir a hipertrofia máxima e evitar a sarcopenia.