Questão 2335057

O relaxamento pode ajudar as pessoas a lidar com variados problemas relacionados ao estresse. Duas técnicas de relaxamento possíveis são o relaxamento muscular progressivo e a resposta de relaxamento.

O estresse ocupacional em profissionais de saúde, que pode evoluir para a síndrome de burnout, pode ser abordado em intervenções com formato psicoeducativo que utilizem técnicas cognitivo-comportamentais para a redução da tensão e de pensamentos disfuncionais e para o aumento de habilidades comunicativas, de solução de problemas, de manejo do tempo e de autocontrole, a fim de minimizar o impacto dos estressores ocupacionais.

As capacidades fisiológicas e psicológicas das pessoas para o enfrentamento do estresse podem ser aumentadas a partir da prática regular de atividade física.

Uma das técnicas de manejo do estresse é o biofeedback, que consiste em converter certas respostas fisiológicas supostamente involuntárias em sinais elétricos e proporcionar um feedback visual ou auditivo a seu respeito.

O coping (enfrentamento), na perspectiva cognitivista, pode ser definido como o esforço cognitivo, não comportamental, empregado para lidar com demandas específicas, externas, que excedam os recursos do indivíduo.