Questão 2295232

As questões de número 01 a 22 referem-se ao texto abaixo.

Conforto e Saúde
01 Conforto e saúde: como é possível conciliar a falta de disposição com a 02 necessidade de praticar exercícios físicos? 03 O conforto nos tornou sedentários empedernidos. Conforto pressupõe cadeiras 04 anatômicas com almofadas macias e ter tudo ao alcance da mão. 05 Enquanto nossos antepassados caçadores-coletores ganhavam o sustento com 06 o suor de seus corpos e nossos avós eram obrigados a longas caminhadas para 07 realizar as tarefas diárias, nós vamos de automóvel, tomamos elevadores, subimos 08 escadas rolantes, apertamos botões para lavar roupa e fechar vidros, usamos telefones 09 móveis para evitar deslocamentos e chamar o disque- pizza. 10 Hoje em dia, não existe pessoa alfabetizada que desconheça os benefícios da 11 atividade física. Não é sem propósito, _________ feita a parar de fumar, nenhuma 12 intervenção isolada de saúde pública tem tamanho impacto na prevenção das 13 enfermidades crônicas que ________ o homem moderno: hipertensão arterial, diabetes, 14 obesidade, reumatismo, infarto do miocárdio, derrame cerebral, e tantas outras. 15 Se, além desse conhecimento teórico, todos são unânimes em concordar que a 16 prática de exercício _____ uma sensação agradável de bem- estar, é o caso de nos 17 perguntarmos por que a maioria esmagadora de mulheres e homens deixa de exercer 18 essa atividade que reconhecem fazer bem para o organismo, na teoria e na prática? A 19 resposta é simples: a prática de exercícios físicos vai contra a natureza humana! 20 Theodor Dobzhanski, um dos maiores geneticistas do século 20, afirmou que 21 nenhum fenômeno biológico tem sentido exceto à luz da evolução. Há 6 milhões de 22 anos, nossa espécie divergiu dos ancestrais comuns que mais tarde deram origem aos 23 chimpanzés e aos bonobos, nossos parentes próximos. Se lembrarmos que a 24 agricultura surgiu há meros 10 mil anos - e com ela a possibilidade de estocar 25 provisões -, é possível fazer ideia do esforço físico diário atrás de comida e proteção 26 despendido por nossos ancestrais desde a idade da pedra, para que eu tivesse o 27 privilégio de encontrar você, leitor, neste momento. 28 Os homens deixavam as mulheres com as crianças na caverna e saíam à caça 29 e à cata de frutos e tubérculos. Depois de andar quilômetros, quando a sorte lhes 30 bafejava, percorriam o caminho de volta com a caça às costas e os frutos nas mãos. 31 Desprovidos de tecnologia para conservação de alimentos, todos comiam a mais não 32 poder com o objetivo de armazenar as calorias em excesso sob a forma de gordura, 33 garantia de sobrevivência quando chegasse a fome. A vida se resumia a correr atrás de 34 comida e poupar energia no intervalo das refeições, como até hoje fazem os outros 35 animais. Ou, alguém já viu jacaré ou onça fazendo exercício no zoológico? 36 A penúria, a que esteve submetida nossa espécie durante milhões de anos, 37 moldou a arquitetura dos circuitos de neurônios que se integram no cérebro humano 38 para controlar as sensações de fome, saciedade e a falta absoluta de disposição para 39 esbanjar energia através da atividade física. Por causa da escassez crônica de 40 alimentos no passado, somos capazes de comer muito mais do que o organismo requer 41 para as necessidades diárias. Se formos atender nossos impulsos atávicos, saímos da 42 mesa farta diretamente para o sofá da sala. 43 Por isso, se você está à espera de disposição para começar um programa de 44 atividade física, não se engane: esse dia jamais virá. Pode ser que surja num domingo 45 na praia, num sítio, mas na rotina diária, esqueça! Seria preciso reescrever a história da 46 espécie humana na face da Terra. 47 Como, então, conciliar essa preguiça milenar com a necessidade essencial de 48 movimentar o corpo para melhorar a qualidade de seu desempenho e aumentar a 49 longevidade, vivendo na cidade grande? Com as dificuldades de locomoção, o excesso 50 de compromissos e a competição desenfreada pelos postos de trabalho, quem dispõe 51 de tempo para frequentar clubes, academias ou caminhar em parques públicos? 52 A única solução para os que se queixam da falta de tempo é incorporar ___ 53 atividade física ___ rotina diária. De acordo com o guia de orientação dietética de 2005, 54 publicado pelo Departamento de Saúde americano, as pessoas podem ser divididas em 55 três grupos segundo o grau de atividade física: 56 1) Sedentários: quando a atividade é leve, praticamente limitada ____ solicitações 57 da vida diária; 58 2) Moderadamente ativo quando andam de 2,4 a 4,8 km por dia, em 30 59 minutos, ou sobem 15 minutos de escada, além de executar as atividades do dia a dia; 60 3) Ativos: quando andam mais de 4,8 km por dia, à velocidade de 4,8 a 6,4 km 61 por hora, ou sobem mais de 15 minutos de escada, além das atividades diárias. 62 Portanto, a barreira de tempo que separa os sedentários dos ativos é de 30 63 minutos, num dia de 24 horas, para quem estiver disposto a andar. Ou, de míseros 15 64 minutos, para os que decidirem subir escadas. 65 Se você vive num daqueles infernos, sem tempo para nada, ainda lhe ___ 66 alternativa de fracionar esses números: andar 15 minutos duas vezes por dia, ou subir 67 escadas durante 5 minutos, três vezes por dia. Não venha com desculpas, sempre é 68 possível andar; sempre existe uma escada por perto. 69 Mas, se você está disposto a mudar de vida na próxima segunda-feira ou na 70 virada do ano, não esqueça: é preciso disciplina militar. Não espere que a disposição 71 venha por conta própria, porque desperdiçar energia é contra a natureza humana. Por 72 outro lado, o corpo parado se desgasta mais depressa, sofre e dura menos. O corpo 73 humano é uma máquina construída o movimento.
Disponível em < https://drauziovarella.uol.com.br/drauzio/ar tigos/conforto-e-saude/1 > (adaptado). Acesso em 11 jan. 2019.

Assinale a palavra que não possui dígrafo.