Questão 225530

Para gestantes recomenda-se evitar decúbito dorsal prolongado após o quarto mês, controlar a frequência cardíaca em até 140 bpm para iniciantes, evitar temperaturas acima de 31 °C no primeiro trimestre e restringir grandes amplitudes devido à relaxina.

Obesos devem realizar sessões de 30-40 minutos com intensidade acima de 75% da FCmáx e música com andamento superior a 160 BPM para maximizar gasto calórico e compensar menor eficiência metabólica.

Para obesos recomenda-se priorizar posição supina por períodos prolongados para melhor aproveitamento do empuxo, combinada com exercícios de alta intensidade que promovam elevação rápida da temperatura corporal.

Gestantes devem realizar trabalhos respiratórios intensos através da Manobra de Valsava para preparação ao parto, combinados com fortalecimento abdominal em posturas que favoreçam pressão intra-abdominal elevada.

Idosos apresentam capacidade glicolítica reduzida comparada a jovens, necessitando de séries curtas com intervalos prolongados e aquecimento breve devido à menor capacidade adaptativa ao treinamento cardiovascular no meio aquático.