Questão 2227983

Ter pior controle com cargas maiores em comparação com o exercício excêntrico.

Melhor eficiência, gerando menos fadiga.

Maior ganho de força e de massa muscular com treinamento concêntrico com esforço máximo.

Recrutar menos unidades motoras para controlar a mesma carga quando comparado a uma contração excêntrica.

Dores musculares de início tardio piores do que para o exercício excêntrico.