Questão 2156354

Os princípios da prescrição do exercício físico se aplicam aos adultos de todas as idades (ASCM, 2010 p. 130). Nesse sentido, para promover e preservar a saúde, os adultos mais velhos devem obedecer à seguinte prescrição para as atividades aeróbicas:

I. Um mínimo de 5 dias/semana para atividades de intensidade moderada ou 3 dias/semana para atividades vigorosas.

II. Para atividades de intensidade moderada, acumular pelo menos 30 ou até 60 min/dia que podem ser divididos em sessões de pelo menos 10 minutos.

III. Os adultos mais velhos podem acumular até 75- 100 min/semana de atividades de intensidade mais vigorosa.

Analise as afirmações acima e escolha a alternativa correta: