Questão 2156351

Com relação à prescrição do exercício físico na gestação, segue-se de maneira geral a prescrição para adultos. No entanto, é importante que se leve em consideração os sintomas, desconfortos e as capacidades da mulher durante a gestação. Sendo assim, sobre a prescrição para as gestantes. Analise as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta:

I. As gestantes podem realizar exercícios aeróbicos de baixo impacto, para grandes grupos musculares, pelo menos 3x na semana, preferencialmente todos os dia, em uma intensidade moderada.

II. As grávidas podem participar de treinamento com pesos para os principais grupos musculares com uma resistência que permita 12-15 repetições.

III. Após o 4 mês de gravidez, os exercícios na posição supina devem ser evitados e substituídos por exercícios realizados em pé ou deitado de lado (esquerdo).