Questão 209463

O princípio da sobrecarga explica a variabilidadeentre elementos da mesma espécie, o que fazcom que não existam pessoas iguais. Asobrecarga deve ser individualizada e aplicadade forma progressiva ao longo do processo detreinamento.

O princípio da especificidade consiste emdesenvolver o organismo do indivíduo demaneira adequada, variando-se a frequência, aintensidade, o volume e a duração dotreinamento.

O princípio da individualidade biológica é aqueleque impõe, como ponto essencial, que otreinamento deve ser montado sobre osrequisitos específicos da performancedesportiva, em termos de qualidade físicainterveniente, sistema energéticopreponderante, segmento corporal ecoordenações psicomotoras utilizados.

O princípio da reversibilidade guarda a seguinteideia: o que não se usa, perde-se. Esse princípioassegura que as alterações corporais obtidascom o treinamento físico sejam de naturezatransitória.