Questão 2061396

A pré-contemplação é um estágio em que há a intenção de mudança, os indivíduos demonstram consciência de seus problemas. Normalmente percebem-se com um problema e precisam de ajuda.

A contemplação é o estágio em que os sujeitos não estão conscientes da existência de um problema, não pensam sobre o problema e não iniciaram ainda a ação.

A determinação ou preparação é um estágio que combina a intenção e a conduta. É um estágio transicional onde uma decisão ou determinação será alcançada, objetivando o momento de mudar.

Na ação, trabalham-se a consolidação dos ganhos obtidos e a prevenção a recaída. A marca desse estágio é a estabilização do comportamento em foco.

Na manutenção, a pessoa escolhe uma estratégia de mudança e a persegue. Predomínio do senso de autoeficácia.