Questão 2003809

Práticas corporais alternativas como yoga e tai chi chuan não estão presentes na atenção em saúde visto que, por não terem embasamento científico, não trazem benefícios relevantes aos seus praticantes.

Segundo o Ministério da Saúde, as atividades propostas para essa população devem ser prazerosas, de intensidade moderada, baixo impacto, longa duração (50 min a 60 min) e duas vezes por semana.

A dança como forma de lazer que proporciona benefícios à saúde mental de seus praticantes nos domínios afetivo, cognitivo e social, mas é insuficientemente estimulante para proporcionar melhoras fisiológicas.

A prática da dança, mesmo em momentos de lazer, proporciona vários benefícios que ajudam a melhorar da qualidade de vida, pois é uma atividade física que frequentemente se utiliza de baixos impactos, melhora a autoestima e contribui para a socialização e integração do indivíduo.

Sendo a dança uma atividade física de intensidade leve, a prática dela por idosos é suficiente para mitigar os efeitos do envelhecimento em relação à massa muscular e tecido ósseo.