Questão 2003105

Mulheres que antes da gravidez estavam habitualmente engajadas em atividades aeróbicas de vigorosa intensidade, ou aquelas que eram fisicamente ativas, devem reduzir em um terço essas atividades no decorrer da gravidez e no pós-parto, para prevenir trabalho de parto prematuro e garantir boa recuperação pós-parto.

Para crianças e adolescentes (5 a 17 anos de idade), preconiza-se, pelo menos, uma média de 30 minutos de atividades físicas de moderada a vigorosa intensidade por dia.

Como parte da atividade física semanal, idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força com moderada intensidade ou maior, para aumentar a capacidade funcional e prevenir quedas. As diretrizes da OMS trazem que a prática dessas atividades duas vezes na semana é suficiente para os efeitos esperados.

Em crianças e adolescentes, maiores quantidades de comportamento sedentário estão associadas com os seguintes desfechos negativos à saúde: aumento da adiposidade; saúde cardiometabólica diminuída, menor aptidão, menor comportamento pró-social e redução da duração do sono.

Para pessoas que vivem com HIV, a atividade física pode melhorar o condicionamento físico e composição corporal, mas tem pouco ou mediano efeito sobre a saúde mental, em fatores como níveis de estresse, ansiedade e depressão.