Questão 1974011

A estimulação das adaptações estruturais e funcionais que aprimoram o desempenho em tarefas específicas constitui o principal objetivo do treinamento com exercícios. A organização de um programa de treinamento se orienta por princípios que norteiam esta estruturação. Com relação ao denominado Princípio de Sobrecarga analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta.

I. A aplicação regular de uma carga de forma progressiva na forma de um exercício específico aprimora a função fisiológica a fim de induzir uma resposta ao treinamento.

II. A sobrecarga pressupõe que os benefícios ótimos do treinamento são conseguidos com programas de exercícios ajustados às necessidades e capacidades individuais dos participantes.

III. Para conseguir a sobrecarga apropriada faz-se necessário manipular a combinações de frequência, intensidade e duração do treinamento, com maior enfoque na modalidade do exercício.

IV. A sobrecarga pressupõe que o exercício específico desencadeia adaptações específicas que criam efeitos específicos do treinamento.

De acordo com Powers e Howley (2014) estão corretas as afirmativas: