Questão 1914570

Fartlek ou jogo de velocidade é um exemplo de método contínuo do treinamento esportivo considerado muito eficaz para o aprimoramento da capacidade atlética de corredores de alto rendimento nas provas de fundo do atletismo.

No treinamento do método contínuo, os exercícios são executados sequencialmente sem intervalos entre um e outro. Além disso, é caracterizado por um alto volume de trabalho sem qualquer interrupção.

Os princípios científicos da individualidade biológica, adaptação, sobrecarga e continuidade devem ser considerados no planejamento do treino para melhor desempenho de atletas.

Os métodos intervalados do treinamento esportivo envolvem a aplicação de cargas ininterruptas caracterizadas pelo predomínio do volume sobre a intensidade, aumentando a capacidade cardíaca, reduzindo a frequência cardíaca de repouso e melhorando a capacidade pulmonar.

No treinamento esportivo, o preparador físico deve fazer um planejamento geral para o treino, testes iniciais para verificar o condicionamento do atleta, prescrição de exercícios, bem como planejamento e controle da preparação neuromuscular e orgânica.