Questão 1905769

A Educação Física deve justificar seus conteúdos voltando-os para a promoção da saúde; para a aquisição de estilos de vida ativos e hábitos de vida saudáveis por parte da comunidade e não apenas de algumas pessoas. Esse estilo de vida é mais do que a adesão à prática regular de exercícios físicos, mas a aquisição de hábitos que otimizem o seu status de saúde, assim como os de sua comunidade. Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para que as pessoas possam ter uma vida mais saudável. São motivos importantes dentre outros para a prática da atividade física:

I. Autoestima - A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

II. Capacidade Mental - Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

III. Colesterol - Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.

IV. Depressão - Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

V. Doenças Crônicas - Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

Após análise das afirmações acima podemos concluir que: