Questão 187656

Educação Física · 2019

Questão

ID 187656

Disciplina: Educação Física

Assunto: Atividade Física para Idosos

Ano: 2019 Banca: Instituto AOCP Órgão: Universidade Federal da Paraíba

A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como

Alternativa A:
o menor volume de carga que um indivíduo consegue sustentar dentro de sua capacidade mórbida.
Alternativa B:
a intensidade máxima de um determinado aparelho por trinta minutos consecutivos.
Alternativa C:
o grau de flexibilidade muscular estabelecido pelo programa de treinamento voltado ao número de repetições com carga (20-25 repetições máximas).
Alternativa D:
a maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).
Alternativa E:
o grupamento muscular frequente nas fases iniciais do programa de cargas máximas sem intervalo.