Questão 187565

frequência de ≥2-3 dias/semana, idealmente diária.

as principais unidades musculotendinosas, podendo consistir em flexibilidade estática, dinâmica, balística ou facilitação neuromuscular proprioceptiva.

os principais grupos musculares agonistas e antagonistas, exercícios multiarticulares e monoarticulares.

duração de 10-30 segundos/exercício.