Questão 1807375

Agachar apoiando as mãos no solo e impulsionar as pernas, tirando os pés do chão por frações de segundos.

Apoiar as mãos no solo e elevar alternadamente as pernas (tesoura).

Partindo de costa para uma parede, apoiar os pés na mesma e as mãos no solo, subir a parada de mãos e descer executando o rolamento para frente.

Partindo da posição em pé hiperestender a coluna, apoiando as mãos no solo, impulsionar as pernas e executar o exercício de fechamento, retornando à posição inicial.

De frente para uma parede, apoiar as mãos no solo lançar as pernas à parada de mãos, apoiando os pés na parede, sustentar por alguns segundos e retornar à posição inicial.