Questão 168969

Relacione as colunas, associando as alterações fisiológicas musculoesqueléticas comuns no envelhecimento com suas respectivas implicações para o treinamento físico.

\(\quad\)

1 – Diminuição da massa muscular (sarcopenia).

2– Redução da densidade óssea (osteopenia/osteoporose).

3 – Aumento da rigidez articular.

4 – Diminuição da coordenação motora.

\(\quad\)

(__) Necessidade de atividades de fortalecimento muscular, focando em exercícios de resistência.

(__) Ênfase em exercícios de impacto e treinamento de força para melhorar a densidade óssea.

(__) Incorporação de exercícios para melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento.

(__) Inclusão de atividades que aprimorem o equilíbrio e a coordenação.

\(\quad\)

A sequência correta é: