Questão 168596

“Contraia o quadríceps com força na recepção.”

“Aterrisse silenciosamente, fazendo o piso ‘não ouvir’ seu contato.”

“Mantenha os joelhos para fora empurrando o chão com as laterais dos pés.”

“Alinhe patela com segundo dedo do pé durante toda a fase de contato.”

“Flexione o tronco o suficiente para sentir o alongamento dos isquiotibiais.”