Questão 1675843

O treinamento de força para crianças e jovens é um assunto pertinente e recorrente. Sobre as orientações para organização desse tipo de treinamento nessa população, numerar a 2ª coluna de acordo com a 1ª e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

(1) Dos 5 aos 7 anos.

(2) Dos 8 aos 10 anos.

(3) Dos 11 aos 13 anos.

(4) Dos 14 aos 15 anos.

( ) Ênfase na técnica e no incremento gradual de exercícios mais complexos, enfatizando componentes do esporte praticado, caso tenha, com pouca ou nenhuma sobrecarga.

( ) Proposição de exercícios simples com incremento gradual de carga e de volume de treinamento. Monitoramento de tolerância ao estresse.

( ) Inclusão de componentes esportivos específicos, com aumento do volume de treinamento e inclusão de programas mais avançados.

( ) Exercícios com pouco ou nenhum peso, com progressão de exercícios calistênicos com peso do corpo, para exercícios com parceiros e cargas leves e baixo volume de treinamento.