Questão 1668667

Educação Física · 2024

Questão

ID 1668667

Disciplina: Educação Física

Assunto: Princípios do Treinamento Esportivo

Ano: 2024 Banca: Instituto Legatus - Legatus Órgão: Prefeitura Municipal de Castelo do Piauí

Um professor de Educação Física está elaborando um plano de treinamento para um grupo de adultos com idades entre 30 e 45 anos, com o objetivo de melhorar a saúde cardiovascular e a composição corporal. O grupo é composto por indivíduos com diferentes níveis de condicionamento físico, mas sem condições de saúde graves. Considerando as diretrizes de prescrição de atividade física, qual das seguintes abordagens o professor deve adotar para esse grupo?

Alternativa A:
Programa de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), visando máxima eficiência na melhora cardiovascular e na perda de peso.
Alternativa B:
Treinamento de resistência muscular em circuito, combinando exercícios de força e aeróbicos, ajustados individualmente.
Alternativa C:
Atividades de baixa intensidade, como caminhadas leves, para evitar riscos de lesões e sobrecarga cardiovascular.
Alternativa D:
Aulas de esportes coletivos, como futebol e vôlei, focando na interação social e no condicionamento físico geral.
Alternativa E:
Sessões de yoga e pilates, priorizando o fortalecimento do core e a flexibilidade, com baixo impacto cardiovascular.

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