Questão 1664990

O treinamento aeróbio é o mais relevante para o controle glicêmico e lipídico. O treinamento terá volumes e intensidades próximas ao máximo, todos os dias da semana.

O treinamento aquático como hidroginástica ou atividades lúdicas deverão estar com a intensidade de 85 a 95% da Fcmax em imersão.

Indivíduos com quadro de obesidade grau III e diabetes tipo II poderão participar apenas de sessões de treino de pliometria até a fadiga voluntária para fortalecimento da musculatura e lubrificação da articulação.

Não é recomendado exercícios de treinamento de força, porque os malefícios superam os benefícios, sendo que a prescrição fica limitada ao exercício aeróbio.

É sugerido no mínimo 2 a 3 vezes sessões semanais de treinamento de força com intensidade 60 a 85% de 1 RM e de treinamento aeróbio de 3 a 5 vezes por semana com intensidade de 50 a 70% Fcmax chegando até 80%.