Questão 1640940

Exercícios físicos aeróbios devem ser complementados pelos exercícios resistidos para promoverem redução da pressão arterial sendo necessário, pelo menos cinco vezes por semana durante 30 minutos.

O exercício físico do tipo aeróbico corresponde aos processos metabólicos de produção de energia por meio do sistema oxidativo. Enfatizam-se os exercícios dinâmicos, repetitivos e de alta intensidade para grandes grupos musculares.

O efeito hipotensor do exercício físico pode ser justificado pela redução do débito cardíaco decorrente da diminuição da frequência cardíaca associada à melhora da resposta vasodilatadora por uma maior disponibilidade de óxido nítrico, associados a um aumento da atividade nervosa simpática.

Exercícios físicos resistidos resultam em hipertensão pós-exercício, porém sessões de exercícios para membros inferiores, apresentam efeito hipotensor mais duradouro em relação aos exercícios que utilizam menor massa muscular, como os membros superiores, mesmo sendo realizados na mesma intensidade.