Questão 1640232

No planejamento da ficha de seu aluno avançado você decide fazer um treinamento de pré-exaustão, que, segundo Bacurau (2005) é um método que inicia com um exercício uniarticular e, seguidamente realiza-se um exercício multiarticular. A ideia principal desse método seria intensificar o trabalho sobre o músculo maior (principal), sem que os músculos menores tenham interferência negativa. Baseado no que foi exposto acima, qual alternativa apresenta a série de exercícios que se enquadra nesse tipo de treinamento?