Questão 1640227

Educação Física · 2019

Questão

ID 1640227

Disciplina: Educação Física

Assunto: Conceitos Gerais de Treinamento Desportivo

Ano: 2019 Banca: ARES - Apoio às residências em saúde Órgão: Universidade Federal do Ceará

Suponha que um homem de 35 anos de idade, que nunca fez qualquer exercício físico, chega na sua academia determinado a mudar de vida e a iniciar um programa de exercícios físicos para melhorar sua qualidade de vida. Quais orientações, das apresentadas abaixo, você colocaria no seu planejamento e prescrição de atividade física para o seu novo aluno?

Alternativa A:
Treinar numa faixa de 60-80% da FC de reserva ou 70-85% da FC máxima.
Alternativa B:
Realizar repetições de 1 repetição máxima (RM) para membros inferiores (MMII) e 2 RM para membros superiores (MMSS) na primeira e na segunda semana.
Alternativa C:
Focar num treino inicial intervalado de alta intensidade, pelo menos cinco dias por semana, com duração de 50 a 70 minutos.
Alternativa D:
Iniciaria com 15 minutos de esteira em velocidade correspondente a 90% do seu VO2máx, intervalando com treinamento de força cujo substrato energético principal seja a creatina fosfato.

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Questão 1640227

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