Questão 1608935

O plano de aula deve ser estruturado, preferencialmente, em três momentos fundamentais: a parte inicial ou preparatória, destinada ao aquecimento orgânico e articular; a parte principal, focada no desenvolvimento dos objetivos técnicos, táticos ou físicos específicos; e a parte final ou volta à calma, que visa à recuperação fisiológica e à avaliação da atividade.

A organização do espaço físico e a verificação dos materiais são responsabilidades exclusivas da equipe de limpeza e manutenção, não cabendo ao ministrante incluir em seu plano de aula a checagem prévia da segurança do piso ou a disposição dos instrumentos da bateria.

A parte principal da aula deve ser realizada obrigatoriamente no início da sessão, antes de qualquer atividade preparatória, visando aproveitar o pico de energia muscular dos alunos para a execução de movimentos acrobáticos de alto impacto sem o risco de fadiga prévia.

O aquecimento é uma etapa considerada dispensável para alunos graduados e instrutores, pois a prática constante da capoeira mantém o corpo em estado permanente de prontidão fisiológica, devendo o planejamento focar exclusivamente no jogo competitivo de alta intensidade.

A volta à calma caracteriza-se pela intensificação dos exercícios de força e resistência, como flexões e abdominais, com o objetivo de elevar a frequência cardíaca ao máximo antes da liberação dos alunos, garantindo o condicionamento anaeróbico final.