Questão 1586419

Culpa x Responsabilidade

Por Lucas de Oliveira

01 Em momentos de frustrações e insatisfação, é natural que se busque um responsável –

02 culpado – por aquilo. Este sentimento de culpa, se não administrado, pode desencadear outras

03 emoções, como raiva e vergonha. O equilíbrio entre todo esse processo psicológico parte da

04 responsabilidade.

05 A psicóloga Juliana Corrêa Pacheco, especialista em Neurociência e com formação em

06 Terapia Comportamental Dialética, destaca que a responsabilidade e culpa não são conceitos

07 equivalentes na psicologia, mas que um auxilia o outro no aspecto da saúde mental. A

08 especialista classificou a culpa como uma emoção e a responsabilidade como um comportamento

09 e atitude de mudança.

10 — A culpa nos mostra que algo que aconteceu vai contra o que consideramos certo e

11 adequado, está ligada a um aspecto emocional. A responsabilidade é um compromisso para

12 assumir e bancar as consequências, tornar os comportamentos mais conscientes, nos ajuda a

13 olhar para o sentimento de culpa e direcionar nossas ações para um sentido maior de cuidado

14 — explica Juliana.

15 A responsabilidade ajuda a compreender e mudar os hábitos que consideramos inadequados

16 e resultam no sentimento de culpa, muitas vezes atrelado a situações ruins. Sentir-se culpado

17 pode ser avassalador e dar início a sentimentos que podem representar danos ___ saúde mental,

18 como raiva, vergonha e ansiedade, alerta Juliana. No entanto, ela pontua que a partir da

19 compreensão, é uma emoção que abre a porta para mudar e tomar decisões mais assertivas,

20 oriundas da atitude de aceitar as consequências do ato passado.

21 — Nas abordagens mais comportamentais, a gente busca pontuar as emoções como

22 mensageiras da realidade. Ao invés de nos aprisionarmos no sentimento de culpa, buscamos

23 acolher a emoção e entender .... ela está ali. A culpa é vista como uma emoção muito útil em

24 determinadas circunstâncias, para enxergar nossos erros e fazer mudanças no comportamento.

25 Ao sentir-se culpado, o ser humano tende a justificar o “erro”. Busca compreender se a sua

26 atitude viola algo ou alguém. Este sentimento pode florescer de diferentes razões como, por

27 exemplo, não atingir alguma expectativa – seja sua ou de outra pessoa. O primeiro passo para

28 mudar, segundo a especialista, é a comunicação.

29 Alinhar expectativas, compreender atitudes e se comunicar é o primeiro passo para se

30 afastar do sentimento de culpa. Os reparos de postura e comportamento são fundamentais,

31 principalmente no âmbito profissional, para evitar atitudes mais agressivas.

32 — O primeiro passo é sempre organizar a comunicação. A gente aprende a falar desde muito

33 cedo, mas temos que aprender a aprimorar a comunicação durante ___ vida, pois é através dela

34 que construímos ações para mostrar que podemos reparar alguma coisa — salienta Juliana

35 Pacheco.

36 A psicóloga reforça que reconhecer seus próprios limites e das pessoas com quem você se

37 relaciona, ajuda a alinhar as expectativas e construir uma rotina com tarefas mais assertivas

38 dentro do que corresponde ___ cada um. Por isso, para a especialista, a melhor saída é dialogar

39 e comunicar-se.

(Disponível em: gauchazh.clicrbs.com.br/saude/noticia/2024/04.html – texto adaptado especialmente para esta prova).

Assinale a alternativa que apresenta conjunção que NÃO poderia substituir corretamente “Por isso” (l. 38) por causar alterações significativas ao sentido do trecho em que ocorre.