Questão 134644

A estabilização segmentar vertebral (Core Training) baseia-se no conceito de subsistemas (passivo, ativo e neural) proposto por Panjabi. O foco inicial é o recrutamento de músculos estabilizadores locais profundos antes dos globais superficiais.

Sobre os princípios e músculos alvo:

I. O músculo Transverso do Abdome (TrA) é um estabilizador local chave; sua contração antecipatória (feedforward) deve ocorrer milissegundos antes do movimento dos membros para estabilizar a coluna lombar.

II. A manobra de 'Bracing' abdominal (cocontração global) é superior à manobra de 'Hollowing' (encolhimento) para estabilidade em tarefas de alta carga, mas o 'Hollowing' é usado para reeducação isolada do TrA.

III. Os Multífidos lombares, especialmente suas fibras profundas, tendem a sofrer inibição e atrofia rápida (infiltração gordurosa) após episódios de lombalgia, exigindo treino específico de resistência isométrica.

IV. O músculo Reto Abdominal é o principal estabilizador segmentar da coluna lombar e deve ser o foco inicial da reabilitação através de abdominais tradicionais (crunch).

Estão CORRETAS as afirmativas: