Questão 1272347 de Educação Física - Instituto Verbena 2024

Questão

ID 1272347

Disciplina: Educação Física

Assunto: Conceitos Gerais de Nutrição Aplicada ao Exercício

Ano: 2024 Banca: Instituto Verbena Órgão: Tribunal de Justiça do Acre

Leia o texto a seguir.

Todos os seres vivos precisam de água. A água é o principal constituinte do corpo humano (70% a 75% da massa corporal é formada por água e a água é o principal constituinte do sangue). A água é um componente essencial para o bom funcionamento do organismo e participa da regulação de algumas funções vitais (como o controle de temperatura corporal).

NOGUEIRA, J. A. D.; SANTOS, K. B.; COSTA, T. H. M da. Nutrição Aplicada à Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Ed. UnB, Universidade de Brasília, Brasília, DF, 2008, (p. 269).

Segundo as autoras, a recomendação de hidratação para se praticar atividade física sistematizada é fundamental, e deve ser ministrada da seguinte forma:

Alternativa A:
antes da atividade física (2 horas antes do início): realizar ingestão de 600 a 800 ml; durante a atividade: 200 a 300 ml a cada 15 ou 20 minutos; após a atividade: repor o correspondente ao peso corporal perdido.
Alternativa B:
antes da atividade física (1 hora antes do início): realizar ingestão de 1 litro de água; durante a atividade: ingerir 800 ml a cada 20 minutos; após a atividade: repor água associada a frutas e cereais.
Alternativa C:
antes da atividade física (3 horas antes do início): realizar ingestão de 5 litros de água; durante a atividade: 1,5 litro de água a cada hora; após a atividade: repor pelo menos 2 litros de água.
Alternativa D:
antes da atividade física (2 horas antes do início): 3 litros de água; durante a atividade: no mínimo 2 litros de água a cada hora; após a atividade: repor com bebidas ricas em eletrólitos.

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Questão 1272347

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